Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas calorias y nutricion
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Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas contiene 194 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 23g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos verdes | 150 g | 47 | 0.3 | 10.5 | 2.7 |
| Choclo en grano | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| Arvejas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1.1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos verdes · Choclo en grano · Arvejas · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +175 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +465 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +459 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas saludable?
Con moderacion. Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas es calorico con 78 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas bueno para adelgazar?
Con 194 calorias por porcion, Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 47%, proteina 3%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Porotos verdes, Choclo en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de porotos verdes con choclo y arvejas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
