Ensalada de pulpo con mango y patata calorias y nutricion
Ensalada de pulpo con mango y patata contiene 324 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 30g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pulpo con mango y patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pulpo cocido | 120 g | 103.2 | 1.2 | 0 | 23.1 |
| Patata cocida | 80 g | 69.6 | 0.1 | 16 | 1.2 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pulpo cocido · Patata cocida · Mango · Tomate · Mezcla de lechugas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pulpo con mango y patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +45 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +335 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +329 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +260 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pulpo con mango y patata saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Ensalada de pulpo con mango y patata es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pulpo con mango y patata bueno para adelgazar?
Si. Con 324 calorias y 26g de proteina, Ensalada de pulpo con mango y patata te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pulpo con mango y patata?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pulpo con mango y patata?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 37%, proteina 30%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pulpo cocido, Aceite de oliva (aliño), Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pulpo con mango y patata?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pulpo con mango y patata?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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