Ensalada de pulpo con patatas calorias y nutricion
Ensalada de pulpo con patatas contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 37g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pulpo con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pulpo cocido | 80 g | 64 | 0.8 | 2.4 | 11.2 |
| Patata cocida | 150 g | 129 | 0.3 | 29.7 | 3 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pulpo cocido · Patata cocida · Tomate · Cebolla · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de pulpo con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +19 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +309 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +303 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +234 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pulpo con patatas saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada de pulpo con patatas es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pulpo con patatas bueno para adelgazar?
Con 350 calorias por porcion, Ensalada de pulpo con patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pulpo con patatas?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pulpo con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 42%, proteina 16%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Patata cocida, Pulpo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pulpo con patatas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pulpo con patatas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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