Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa calorias y nutricion
Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 8g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso panela | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Jitomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Germen de alfalfa | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Aderezo de pesto | 15 g | 60 | 6 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso panela · Jitomates cherry · Germen de alfalfa · Aderezo de pesto
Como se compara Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +60 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +350 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +344 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +275 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa saludable?
Con moderacion. Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa es calorico con 105 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa bueno para adelgazar?
Si. Con 309 calorias y 21g de proteina, Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 10%, proteina 28%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Aderezo de pesto, Jitomates cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de queso panela, jitomates cherry y germen de alfalfa?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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