Ensalada de quinoa con carne asada calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con carne asada contiene 558 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 40g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con carne asada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Carne de vacuno (asada) | 120 g | 252 | 14.4 | 0 | 30.6 |
| Choclo (maíz) | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 1 |
| Tomate | 25 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
| Cilantro | 2 g | 0.5 | 0 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Carne de vacuno (asada) · Choclo (maíz) · Tomate · Cebolla morada · Aceite vegetal (aliño) · Cilantro
Como se compara Ensalada de quinoa con carne asada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -189 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +101 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +95 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +26 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con carne asada saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con carne asada es una comida nutritiva. Con 161 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con carne asada bueno para adelgazar?
Si. Con 558 calorias y 38g de proteina, Ensalada de quinoa con carne asada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con carne asada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con carne asada?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 29%, proteina 26%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vacuno (asada), Quinoa cocida, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con carne asada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con carne asada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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