Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz calorias y nutricion
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Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 34g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 140 g | 168 | 2.7 | 29.8 | 6.1 |
| Carne picada de ternera | 60 g | 150 | 9 | 0 | 17.2 |
| Espinacas | 25 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.7 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Carne picada de ternera · Espinacas · Maíz dulce · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -13 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +277 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +271 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 24g de proteina, Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 35%, proteina 25%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Carne picada de ternera, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con carne picada, espinacas y maíz?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
