Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 39g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Cebolla morada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Zanahoria picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Arvejas | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Cebolla morada · Zanahoria picada · Arvejas · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +69 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +353 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +259 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales bueno para adelgazar?
Con 300 calorias por porcion, Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 52%, proteina 9%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite vegetal (aliño), Cebolla morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con cebolla morada y vegetales?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
