Ensalada de quinoa con choclo y carne asada calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con choclo y carne asada contiene 531 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 36g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con choclo y carne asada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.5 | 5.3 |
| Choclo (maíz dulce) | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Carne de vacuno (asada) | 100 g | 250 | 16.2 | 0 | 26.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Choclo (maíz dulce) · Tomate picado · Cebolla morada · Carne de vacuno (asada) · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de quinoa con choclo y carne asada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -162 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +128 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +122 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con choclo y carne asada saludable?
Con moderacion. Ensalada de quinoa con choclo y carne asada es calorico con 169 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de quinoa con choclo y carne asada bueno para adelgazar?
Si. Con 531 calorias y 33g de proteina, Ensalada de quinoa con choclo y carne asada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con choclo y carne asada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con choclo y carne asada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 27%, proteina 24%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vacuno (asada), Quinoa cocida, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con choclo y carne asada?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con choclo y carne asada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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