Ensalada de quinoa con gambas y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de quinoa con gambas y aguacate contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 37g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con gambas y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Gambas | 45 g | 44 | 0.5 | 0.4 | 9.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Pimiento rojo y amarillo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Gambas · Aguacate · Pimiento rojo y amarillo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de quinoa con gambas y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -15 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +275 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +269 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con gambas y aguacate saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con gambas y aguacate es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con gambas y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 17g de proteina, Ensalada de quinoa con gambas y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con gambas y aguacate?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con gambas y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 38%, proteina 17%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con gambas y aguacate?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con gambas y aguacate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
