Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 36g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pimentón (decoración huevo) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Huevo cocido · Calabacín · Zanahoria · Aceite de oliva (aliño) · Pimentón (decoración huevo)
Como se compara Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +5 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +289 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +220 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras es calorico con 139 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras bueno para adelgazar?
Con 364 calorias por porcion, Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 39%, proteina 15%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite de oliva (aliño), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con huevo cocido y verduras?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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