Ensalada de quinoa con huevo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con huevo y vegetales contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 45g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 1 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Quinoa | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Remolacha | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Porotos verdes | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Aceitunas negras | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Pan integral | 30 g | 75 | 1.5 | 13 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Quinoa · Remolacha · Porotos verdes · Aceitunas negras · Pan integral
Como se compara Ensalada de quinoa con huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +14 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +298 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +229 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con huevo y vegetales saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con huevo y vegetales es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 16g de proteina, Ensalada de quinoa con huevo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con huevo y vegetales?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 51%, proteina 15%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa, Huevo duro, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con huevo y vegetales?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con huevo y vegetales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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