Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry contiene 691 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 38g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa roja cocida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Jamón cocido | 60 g | 96 | 4 | 1 | 14 |
| Queso fresco (tipo Colonia o similar) | 80 g | 240 | 18 | 2 | 17 |
| Tomates cherry | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Queso en cubos | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa roja cocida · Jamón cocido · Queso fresco (tipo Colonia o similar) · Tomates cherry · Queso en cubos · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -322 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -32 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -38 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -107 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry es calorico con 173 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry bueno para adelgazar?
Con 691 calorias por porcion, Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 22%, proteina 25%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco (tipo Colonia o similar), Quinoa roja cocida, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con jamón, queso y tomates cherry?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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