Ensalada de quinoa con maíz y tomate calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con maíz y tomate contiene 242 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 31g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con maíz y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa o yogur) | 20 ml | 82 | 8 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Lechuga iceberg · Maíz dulce · Tomates cherry · Salsa cremosa (tipo mayonesa o yogur)
Como se compara Ensalada de quinoa con maíz y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +127 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +417 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +411 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +342 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con maíz y tomate saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con maíz y tomate es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con maíz y tomate bueno para adelgazar?
Con 242 calorias por porcion, Ensalada de quinoa con maíz y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con maíz y tomate?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con maíz y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 51%, proteina 10%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Salsa cremosa (tipo mayonesa o yogur), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con maíz y tomate?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con maíz y tomate?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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