Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 41g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Palta | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Cebolla morada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Palta · Cebolla morada · Lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -53 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +237 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +231 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada saludable?
Con moderacion. Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada es calorico con 128 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada bueno para adelgazar?
Con 422 calorias por porcion, Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 39%, proteina 8%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Palta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con palta y cebolla morada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
