Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 36g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Mozzarella fresca (bolitas) | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Pechuga de pollo a la plancha · Tomates cherry · Mozzarella fresca (bolitas) · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -221 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +69 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +63 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -6 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella bueno para adelgazar?
Si. Con 590 calorias y 49g de proteina, Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 24%, proteina 35%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Pechuga de pollo a la plancha, Mozzarella fresca (bolitas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con pollo, tomate cherry y mozzarella?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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