Ensalada de quinoa con pollo desmechado calorias y nutricion
Ensalada de quinoa con pollo desmechado contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 39g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa con pollo desmechado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Pollo desmechado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa o yogur) | 25 ml | 115 | 12 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Pollo desmechado · Maíz dulce · Tomate cherry · Cebolla roja · Aguacate · Salsa cremosa (tipo mayonesa o yogur)
Como se compara Ensalada de quinoa con pollo desmechado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -111 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +179 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +173 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +104 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa con pollo desmechado saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensalada de quinoa con pollo desmechado es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinoa con pollo desmechado bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 32g de proteina, Ensalada de quinoa con pollo desmechado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa con pollo desmechado?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa con pollo desmechado?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 32%, proteina 24%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Pollo desmechado, Salsa cremosa (tipo mayonesa o yogur)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa con pollo desmechado?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa con pollo desmechado?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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