Ensalada de quinoa y pollo calorias y nutricion
Ensalada de quinoa y pollo contiene 831 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 94g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinoa y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 120 g | 444 | 7 | 76 | 16 |
| Pechuga de pollo a la parrilla | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga romana | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Col morada | 20 g | 6 | 0.04 | 1.4 | 0.3 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa · Pechuga de pollo a la parrilla · Lechuga romana · Maíz dulce · Tomate · Col morada · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada de quinoa y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -462 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -172 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -178 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -247 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinoa y pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada de quinoa y pollo es calorico con 185 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 94g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de quinoa y pollo bueno para adelgazar?
Con 831 calorias por porcion, Ensalada de quinoa y pollo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinoa y pollo?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinoa y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 45%, proteina 25%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa, Pechuga de pollo a la parrilla, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinoa y pollo?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~204 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinoa y pollo?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 47% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
