Ensalada de quinua con queso y piña calorias y nutricion
Ensalada de quinua con queso y piña contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 57g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de quinua con queso y piña?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinua cocida | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Queso panela | 50 g | 130 | 10 | 2 | 9 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4 | 3 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Chile serrano | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Piña | 150 g | 75 | 0 | 19 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinua cocida · Queso panela · Aguacate · Tomate · Chile serrano · Piña
Como se compara Ensalada de quinua con queso y piña con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -76 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +214 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +208 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +139 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de quinua con queso y piña saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Ensalada de quinua con queso y piña es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de quinua con queso y piña bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 18g de proteina, Ensalada de quinua con queso y piña te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de quinua con queso y piña?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de quinua con queso y piña?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 51%, proteina 15%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinua cocida, Queso panela, Piña
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de quinua con queso y piña?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de quinua con queso y piña?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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