Ensalada de repollo, zanahoria y huevo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de repollo, zanahoria y huevo contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 17g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de repollo, zanahoria y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo morado | 80 g | 24.8 | 0.1 | 5.9 | 1.1 |
| Repollo blanco | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 70 g | 28.7 | 0.2 | 6.7 | 0.6 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aceite de girasol (aderezo estimado) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo morado · Repollo blanco · Zanahoria rallada · Huevo duro · Aceite de girasol (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada de repollo, zanahoria y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +57 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +347 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +341 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de repollo, zanahoria y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de repollo, zanahoria y huevo es calorico con 97 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de repollo, zanahoria y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 312 calorias y 15g de proteina, Ensalada de repollo, zanahoria y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de repollo, zanahoria y huevo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de repollo, zanahoria y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 22%, proteina 18%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Aceite de girasol (aderezo estimado), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de repollo, zanahoria y huevo?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de repollo, zanahoria y huevo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
