Ensalada de repollo con arroz y huevo calorias y nutricion
Ensalada de repollo con arroz y huevo contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 39g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de repollo con arroz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo blanco | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Repollo morado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aderezo cremoso (mayonesa) | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo blanco · Repollo morado · Zanahoria rallada · Arroz blanco cocido · Huevo cocido · Aderezo cremoso (mayonesa)
Como se compara Ensalada de repollo con arroz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -21 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +269 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +263 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +194 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de repollo con arroz y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de repollo con arroz y huevo es calorico con 126 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de repollo con arroz y huevo bueno para adelgazar?
Con 390 calorias por porcion, Ensalada de repollo con arroz y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de repollo con arroz y huevo?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de repollo con arroz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 40%, proteina 12%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (mayonesa), Arroz blanco cocido, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de repollo con arroz y huevo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de repollo con arroz y huevo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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