Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo calorias y nutricion
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Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 25g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Repollo blanco rallado | 150 g | 37.5 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Tomate picado (Pico de gallo) | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aderezo de mostaza y miel | 30 ml | 138 | 10 | 12 | 0 |
| Cilantro | 5 g | 1.15 | 0.03 | 0.18 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Repollo blanco rallado · Tomate picado (Pico de gallo) · Aderezo de mostaza y miel · Cilantro
Como se compara Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -24 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +266 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +260 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +166 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 38g de proteina, Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 25%, proteina 37%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo de mostaza y miel, Repollo blanco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de repollo con pollo a la plancha y pico de gallo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
