Ensalada de repollo con pollo y queso calorias y nutricion
Ensalada de repollo con pollo y queso contiene 396 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 12g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de repollo con pollo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo | 150 g | 38 | 0.2 | 8.8 | 1.9 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Queso fresco | 50 g | 125 | 10 | 1.5 | 7.5 |
| Aderezo de hierbas (estimado) | 10 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo · Tomate · Pechuga de pollo · Queso fresco · Aderezo de hierbas (estimado)
Como se compara Ensalada de repollo con pollo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -27 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +263 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +257 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de repollo con pollo y queso saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada de repollo con pollo y queso es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de repollo con pollo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 396 calorias y 48g de proteina, Ensalada de repollo con pollo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de repollo con pollo y queso?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de repollo con pollo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 12%, proteina 48%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Queso fresco, Repollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de repollo con pollo y queso?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de repollo con pollo y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
