Ensalada de repollo morado con arroz y semillas calorias y nutricion
Ensalada de repollo morado con arroz y semillas contiene 287 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 37g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de repollo morado con arroz y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Repollo morado | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.6 | 1.5 | 3 |
| Garbanzos | 20 g | 33 | 0.5 | 5.5 | 1.8 |
| Vinagreta cremosa | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
| Granos de granada | 10 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Repollo morado · Semillas de calabaza · Garbanzos · Vinagreta cremosa · Granos de granada
Como se compara Ensalada de repollo morado con arroz y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +82 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +372 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +366 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +297 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de repollo morado con arroz y semillas saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada de repollo morado con arroz y semillas es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de repollo morado con arroz y semillas bueno para adelgazar?
Con 287 calorias por porcion, Ensalada de repollo morado con arroz y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de repollo morado con arroz y semillas?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de repollo morado con arroz y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 51%, proteina 10%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Vinagreta cremosa, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de repollo morado con arroz y semillas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de repollo morado con arroz y semillas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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