Ensalada de salmón, aguacate y mango calorias y nutricion
Ensalada de salmón, aguacate y mango contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 32g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón, aguacate y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Salmón ahumado | 80 g | 160 | 8.8 | 0 | 19.2 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Cebolla frita crujiente | 15 g | 75 | 5 | 6 | 0.5 |
| Salsa balsámica | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Salmón ahumado · Aguacate · Mango · Cebolla frita crujiente · Salsa balsámica
Como se compara Ensalada de salmón, aguacate y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -69 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +146 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón, aguacate y mango saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón, aguacate y mango es calorico con 127 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón, aguacate y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 23g de proteina, Ensalada de salmón, aguacate y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón, aguacate y mango?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón, aguacate y mango?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 29%, proteina 20%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Aguacate, Cebolla frita crujiente
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón, aguacate y mango?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón, aguacate y mango?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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