Ensalada de salmón, aguacate y pollo calorias y nutricion
Ensalada de salmón, aguacate y pollo contiene 628 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 12g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón, aguacate y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Salmón al horno | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 18.1 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Semillas de calabaza y frutos secos | 15 g | 86 | 7.2 | 2.2 | 4.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salmón al horno · Aguacate · Tomates cherry · Mezcla de lechugas y brotes · Cebolla blanca · Semillas de calabaza y frutos secos · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de salmón, aguacate y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -259 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +31 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +25 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -44 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón, aguacate y pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón, aguacate y pollo es calorico con 163 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón, aguacate y pollo bueno para adelgazar?
Con 628 calorias por porcion, Ensalada de salmón, aguacate y pollo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón, aguacate y pollo?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón, aguacate y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 8%, proteina 34%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón, aguacate y pollo?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón, aguacate y pollo?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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