Ensalada de salmón, pepino y queso feta calorias y nutricion
Ensalada de salmón, pepino y queso feta contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 10g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón, pepino y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Pepino | 150 g | 24 | 0.2 | 5 | 1 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Pepino · Tomates cherry · Queso feta · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de salmón, pepino y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -33 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +257 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +251 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +182 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón, pepino y queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón, pepino y queso feta es calorico con 106 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón, pepino y queso feta bueno para adelgazar?
Si. Con 402 calorias y 27g de proteina, Ensalada de salmón, pepino y queso feta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón, pepino y queso feta?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón, pepino y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 10%, proteina 25%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Queso feta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón, pepino y queso feta?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón, pepino y queso feta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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