Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 7g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.03 | 2.8 | 0.33 |
| Lechuga mixta | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.65 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Tomate fresco · Cebolla morada · Lechuga mixta · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -109 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +181 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +175 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +81 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos es calorico con 147 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 35g de proteina, Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 6%, proteina 28%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Aceite de oliva (aliño), Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón cocido con vegetales frescos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
