Ensalada de salmón y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de salmón y aguacate contiene 517 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 18g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 220 | 12 | 0 | 28 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 30 ml | 135 | 13 | 4.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Lechuga romana · Aguacate · Tomates cherry · Pepino · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de salmón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -148 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +142 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +136 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +67 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón y aguacate es calorico con 118 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 517 calorias y 32g de proteina, Ensalada de salmón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 14%, proteina 21%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Vinagreta de mostaza y miel, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón y aguacate?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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