Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno calorias y nutricion
Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 33g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Gambas | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Pan de centeno (Rugbrød) | 60 g | 150 | 3 | 24 | 4 |
| Almendras | 15 g | 89 | 7.5 | 3 | 3 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.3 |
| Caviar (Sucedáneo) | 10 g | 25 | 1.5 | 1 | 2 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Gambas · Huevo cocido · Pan de centeno (Rugbrød) · Almendras · Mezcla de lechugas · Pepino · Tomates cherry · Caviar (Sucedáneo) · Limón
Como se compara Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -210 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +80 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +74 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 50g de proteina, Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 23%, proteina 37%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Pan de centeno (Rugbrød), Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón y gambas con pan de centeno?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
