Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco contiene 401 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 10g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20.8 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Queso fresco | 100 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
| Huevo cocido | 30 g | 45 | 3 | 0.3 | 3.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Aguacate · Queso fresco · Huevo cocido
Como se compara Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -32 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +252 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +183 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco es calorico con 143 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 401 calorias y 33g de proteina, Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 10%, proteina 32%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Aguacate, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón, aguacate y queso fresco?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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