Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita calorias y nutricion
Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 38g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 100 g | 184 | 11 | 0 | 21 |
| Queso fresco | 60 g | 162 | 12 | 2 | 11.5 |
| Pan pita | 60 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Lechuga variada | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Champiñones | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Queso fresco · Pan pita · Lechuga variada · Champiñones · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -249 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +41 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +35 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -34 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita es calorico con 182 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 25%, proteina 25%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Pan pita, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón ahumado con queso y pan pita?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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