Ensalada de salmón ahumado y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de salmón ahumado y aguacate contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 8g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón ahumado y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Frutos secos picados | 10 g | 60 | 5.2 | 1.8 | 2.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Aguacate · Mezcla de lechugas y brotes · Tomates cherry · Frutos secos picados · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de salmón ahumado y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +32 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +316 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón ahumado y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón ahumado y aguacate es calorico con 169 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón ahumado y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 337 calorias y 18g de proteina, Ensalada de salmón ahumado y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón ahumado y aguacate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón ahumado y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 9%, proteina 18%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón ahumado y aguacate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón ahumado y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
