Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 12g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Mezcla de brotes tiernos (lechuga, rúcula, radicchio) | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Picatostes | 15 g | 65 | 2 | 10 | 1.7 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Mezcla de brotes tiernos (lechuga, rúcula, radicchio) · Picatostes · Nueces · Aceite de oliva (aliño estimado)
Como se compara Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +29 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +319 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +313 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos es calorico con 234 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 18g de proteina, Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 15%, proteina 20%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Aceite de oliva (aliño estimado), Picatostes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón ahumado y brotes tiernos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
