Ensalada de salmón ahumado y maíz calorias y nutricion
Ensalada de salmón ahumado y maíz contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 24g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón ahumado y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 100 g | 184 | 12 | 0 | 19 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Lechuga variada | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Crema de vinagre balsámico | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Maíz dulce · Lechuga variada · Tomate fresco · Crema de vinagre balsámico · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de salmón ahumado y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -19 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +271 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +265 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón ahumado y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón ahumado y maíz es calorico con 121 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón ahumado y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 388 calorias y 22g de proteina, Ensalada de salmón ahumado y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón ahumado y maíz?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón ahumado y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 24%, proteina 23%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Aceite de oliva, Crema de vinagre balsámico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón ahumado y maíz?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón ahumado y maíz?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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