Ensalada de salmón ahumado y queso feta calorias y nutricion
Ensalada de salmón ahumado y queso feta contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 5g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de salmón ahumado y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Queso feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Lechuga · Queso feta · Aguacate
Como se compara Ensalada de salmón ahumado y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +89 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +379 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +373 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +304 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de salmón ahumado y queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada de salmón ahumado y queso feta es calorico con 147 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de salmón ahumado y queso feta bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 26g de proteina, Ensalada de salmón ahumado y queso feta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de salmón ahumado y queso feta?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de salmón ahumado y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 7%, proteina 37%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Queso feta, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de salmón ahumado y queso feta?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de salmón ahumado y queso feta?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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