Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry calorias y nutricion
Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 8g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Solomito de res a la parrilla | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 40.5 |
| Espárragos verdes | 100 g | 20 | 0.1 | 3.7 | 2.2 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco tipo campesino | 30 g | 75 | 5.8 | 0.8 | 4.9 |
| Mezcla de lechugas y espinaca | 40 g | 9.2 | 0.1 | 1.4 | 0.9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Solomito de res a la parrilla · Espárragos verdes · Tomates cherry · Queso fresco tipo campesino · Mezcla de lechugas y espinaca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -145 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +145 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +139 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry es calorico con 132 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 514 calorias y 49g de proteina, Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 6%, proteina 37%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Solomito de res a la parrilla, Aceite de oliva (aliño), Queso fresco tipo campesino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de solomito con espárragos y tomates cherry?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
