Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz calorias y nutricion
Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 28g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Atún al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tortitas de arroz | 20 g | 77 | 0.5 | 16.2 | 1.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Atún al natural · Aguacate · Jamón serrano · Pepino · Tortitas de arroz · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -52 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +238 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +232 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +163 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz es calorico con 117 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 29g de proteina, Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 26%, proteina 25%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Aguacate, Tortitas de arroz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, atún, aguacate y jamón con tortitas de arroz?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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