Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage calorias y nutricion
Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 18g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate Kumato | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.8 |
| Pepino | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11 |
| Vinagre balsámico | 15 ml | 13 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate Kumato · Pepino · Aguacate · Queso cottage · Vinagre balsámico · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -5 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +285 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage es calorico con 79 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage bueno para adelgazar?
Con 374 calorias por porcion, Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 19%, proteina 17%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Queso cottage, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, pepino, aguacate y queso cottage?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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