Ensalada de tomate, aguacate y anchoas calorias y nutricion
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Ensalada de tomate, aguacate y anchoas contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 17g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, aguacate y anchoas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Anchoas en aceite | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Especias y hierbas secas | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Aguacate · Anchoas en aceite · Aceite de oliva · Especias y hierbas secas
Como se compara Ensalada de tomate, aguacate y anchoas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -51 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +239 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +233 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +139 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, aguacate y anchoas saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, aguacate y anchoas es calorico con 118 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, aguacate y anchoas bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 16g de proteina, Ensalada de tomate, aguacate y anchoas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, aguacate y anchoas?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, aguacate y anchoas?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 16%, proteina 11%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Aceite de oliva, Anchoas en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, aguacate y anchoas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, aguacate y anchoas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
