Ensalada de tomate, atún y huevo duro calorias y nutricion
Ensalada de tomate, atún y huevo duro contiene 254 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 9g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, atún y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 38 | 0.4 | 8.4 | 1.8 |
| Atún en conserva (escurrido) | 60 g | 138 | 4.8 | 0 | 23.4 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Atún en conserva (escurrido) · Huevo duro
Como se compara Ensalada de tomate, atún y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +115 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +405 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +399 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +330 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, atún y huevo duro saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de tomate, atún y huevo duro es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de tomate, atún y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 254 calorias y 32g de proteina, Ensalada de tomate, atún y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, atún y huevo duro?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, atún y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 14%, proteina 48%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (escurrido), Huevo duro, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, atún y huevo duro?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, atún y huevo duro?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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