Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 20g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Cebolla blanca | 80 g | 32 | 0.1 | 7.5 | 0.9 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 44 | 4.5 | 0.1 | 0.3 |
| Nueces y semillas mixtas | 25 g | 155 | 14.5 | 3.5 | 4.2 |
| Queso fresco | 40 g | 74 | 5.2 | 1.4 | 5.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Cebolla blanca · Aceitunas verdes · Nueces y semillas mixtas · Queso fresco · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -107 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +183 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +177 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +108 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos es calorico con 122 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 476 calorias por porcion, Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 17%, proteina 8%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces y semillas mixtas, Aceite de oliva virgen extra, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, cebolla y frutos secos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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