Ensalada de tomate, mozzarella y atún calorias y nutricion
Ensalada de tomate, mozzarella y atún contiene 665 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 16g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, mozzarella y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Queso mozzarella | 125 g | 375 | 31.25 | 2.5 | 22.5 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0 | 3.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Queso mozzarella · Atún en conserva al natural · Cebolla roja · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada de tomate, mozzarella y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -296 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -6 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -12 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -81 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, mozzarella y atún saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, mozzarella y atún es calorico con 141 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, mozzarella y atún bueno para adelgazar?
Con 665 calorias por porcion, Ensalada de tomate, mozzarella y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, mozzarella y atún?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, mozzarella y atún?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 10%, proteina 26%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mozzarella, Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, mozzarella y atún?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, mozzarella y atún?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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