Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún calorias y nutricion
Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún contiene 259 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 12g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 15.3 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre de vino | 5 ml | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Pepino · Atún en conserva al natural · Cebolla roja · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre de vino
Como se compara Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +110 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +400 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +394 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +325 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún es calorico con 72 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 259 calorias y 18g de proteina, Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 19%, proteina 26%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, pepino, cebolla roja y atún?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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