Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido calorias y nutricion
Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 12g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Queso fresco | 60 g | 102 | 7.2 | 2.1 | 7.2 |
| Salchichón | 30 g | 114 | 9.6 | 0.6 | 6.3 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate cherry · Pepino · Queso fresco · Salchichón · Pimiento rojo asado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +18 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +308 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +302 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +233 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido es calorico con 110 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido bueno para adelgazar?
Si. Con 351 calorias y 15g de proteina, Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 13%, proteina 17%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salchichón, Queso fresco, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, pepino, queso fresco y embutido?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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