Ensalada de tomate, pepino y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de tomate, pepino y aguacate contiene 217 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 20g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, pepino y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.9 | 1.3 |
| Pepino | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.2 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Ensalada de tomate, pepino y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +152 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +442 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +436 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +367 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, pepino y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, pepino y aguacate es calorico con 48 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, pepino y aguacate bueno para adelgazar?
Con 217 calorias por porcion, Ensalada de tomate, pepino y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, pepino y aguacate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, pepino y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 38%, proteina 0%
- Densidad energetica: 48 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pepino, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, pepino y aguacate?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, pepino y aguacate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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