Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos calorias y nutricion
Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 19g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 250 g | 45 | 0.5 | 9.5 | 2.2 |
| Queso fresco | 125 g | 225 | 17 | 4 | 14 |
| Pepinillos en vinagre | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cebolla roja encurtida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Queso fresco · Pepinillos en vinagre · Cebolla roja encurtida · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -64 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +226 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +220 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +151 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos es calorico con 88 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 17g de proteina, Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 18%, proteina 14%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aceite de oliva virgen extra, Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate, queso fresco y pepinillos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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