Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral calorias y nutricion
Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral contiene 627 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 38g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Tomates cherry | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Queso semiduro | 80 g | 320 | 26.4 | 1.6 | 19.2 |
| Nueces | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Tomates cherry · Queso semiduro · Nueces
Como se compara Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -258 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +32 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +26 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral es calorico con 202 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral bueno para adelgazar?
Con 627 calorias por porcion, Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 24%, proteina 16%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso semiduro, Pan integral, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate cherry, queso y nueces con pan integral?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
