Ensalada de tomate con atún y brotes calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Ensalada de tomate con atún y brotes contiene 272 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 7g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate con atún y brotes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Atún en conserva (escurrido) | 40 g | 78 | 3.2 | 0 | 12.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Brotes verdes y microgreens | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Semillas de calabaza y frutos secos | 5 g | 29 | 2.4 | 0.7 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Atún en conserva (escurrido) · Aceite de oliva virgen extra · Brotes verdes y microgreens · Semillas de calabaza y frutos secos
Como se compara Ensalada de tomate con atún y brotes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +97 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +387 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +381 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +287 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate con atún y brotes saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate con atún y brotes es calorico con 124 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate con atún y brotes bueno para adelgazar?
Si. Con 272 calorias y 15g de proteina, Ensalada de tomate con atún y brotes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate con atún y brotes?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate con atún y brotes?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 10%, proteina 21%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva (escurrido), Semillas de calabaza y frutos secos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate con atún y brotes?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate con atún y brotes?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
