Ensalada de tomate con atún y queso feta calorias y nutricion
Ensalada de tomate con atún y queso feta contiene 383 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 11g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate con atún y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 98 | 0.8 | 0 | 22.7 |
| Queso feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Aceitunas negras | 20 g | 33 | 3.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimiento verde | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate fresco · Atún en conserva (escurrido) · Queso feta · Aceitunas negras · Cebolla blanca · Aceite de oliva virgen extra · Pimiento verde
Como se compara Ensalada de tomate con atún y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -14 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +276 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +270 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +201 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate con atún y queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate con atún y queso feta es calorico con 128 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate con atún y queso feta bueno para adelgazar?
Si. Con 383 calorias y 29g de proteina, Ensalada de tomate con atún y queso feta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate con atún y queso feta?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate con atún y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 11%, proteina 29%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva (escurrido), Queso feta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate con atún y queso feta?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate con atún y queso feta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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