Ensalada de tomate con atún calorias y nutricion
Ensalada de tomate con atún contiene 210 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 6g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de tomate con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Tomate fresco · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de tomate con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +159 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +449 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +443 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +374 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de tomate con atún saludable?
Con moderacion. Ensalada de tomate con atún es calorico con 88 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de tomate con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 210 calorias y 22g de proteina, Ensalada de tomate con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de tomate con atún?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de tomate con atún?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 11%, proteina 41%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Aceite de oliva, Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de tomate con atún?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de tomate con atún?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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